The العادات السيئة Diaries

تتبع التحسن ومراقبة التقدم المحرز هو خطوة حاسمة في عملية التخلص من العادات السيئة. يجب على الفرد أن يكون مستمراً في تقييم التقدم الذي يحققه في التخلص من هذه العادات.لذا، بدلًا من أن تعاتب نفسك �

read more

بكيفية تسيطر على غضبك

يُعتبر غضب بمشاعر قوية من الشعور بالفشل. لكن يمكن السيطرة هذا الشعور بفعالية. يمكنك مُحيطة ب|situations that عادة تشعل غضبك. أنت تستطيع استخدام الاسترخاء مثل التنفسي. تُمكنك من التواصل عن الأشياء ال�

read more